การปั่นหัวเกิดขึ้นเมื่อมีคนบิดเบือนเรื่องราวเพื่อทำให้คุณรู้สึกผิดกับการตอบสนองของคุณ ขณะเดียวกันก็เพิกเฉยต่อพฤติกรรมที่เป็นอันตรายซึ่งนำไปสู่ปฏิกิริยาของคุณตั้งแต่แรก มันเป็นกลวิธีที่แยบยลแต่ทรงพลัง เปลี่ยนจุดสนใจจากความผิดของพวกเขา และวางมันลงบนอารมณ์หรือการตอบสนองของคุณ ราวกับว่าความรู้สึกของคุณเป็นปัญหาที่แท้จริง การไม่เคารพ การกระทำที่ทำร้ายจิตใจ การปั่นหัวตัวเอง ทั้งหมดถูกซ่อนไว้ใต้พรม ในขณะที่คุณถูกทิ้งให้ตั้งคำถามว่าการตอบสนองของคุณนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่ หรือคุณ “มากเกินไป” หรือ “ทำเกินเหตุ”
นี่คือวิธีที่นักปั่นหัวดำเนินการ พวกเขาเบี่ยงเบนและหันเหความสนใจ พวกเขาปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อพฤติกรรมที่เป็นพิษของพวกเขา แต่กลับหันบทสนทนากลับมาที่คุณ ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นปัญหาสำหรับการยืนหยัดเพื่อตัวเอง หรือสำหรับการมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการถูกปฏิบัติอย่างไม่ดี มันเป็นวัฏจักรที่ร้ายกาจที่ออกแบบมาเพื่อบ่อนทำลายความมั่นใจของคุณ ทำให้คุณสงสัยในความรู้สึกถูกผิดของตัวเอง และทำให้คุณตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเอง
แต่ความจริงก็คือ ปฏิกิริยาของคุณไม่ใช่ปัญหา แต่มันคือพฤติกรรมที่ทำให้เกิดมัน คนที่เป็นพิษจะไม่ยอมพูดคุยถึงการไม่เคารพ การหลอกลวง หรือการล่วงละเมิดทางอารมณ์ที่กระตุ้นการตอบสนองของคุณ พวกเขาจะไม่ยอมรับว่าคำพูดหรือการกระทำของพวกเขาทำร้ายคุณ เพราะนั่นหมายถึงการเผชิญหน้ากับข้อบกพร่องของตัวเอง และสำหรับนักปั่นหัว นั่นคือสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้
พวกเขาจะมุ่งเน้นไปที่การทำให้คุณรู้สึกแย่ที่อารมณ์เสีย พวกเขาจะทำให้คุณเชื่อว่าปฏิกิริยาของคุณนั้นไม่มีมูล คุณอ่อนไหวเกินไป หรือคุณกำลังทำให้เรื่องราวใหญ่โตเกินจริง บทสนทนาที่แท้จริง เกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจที่พวกเขาแสดงออกมา ถูกฝังไว้ ทำให้คุณสับสนในความสงสัยในตนเอง
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงรูปแบบนี้ในสิ่งที่มันเป็น นั่นคือการปั่นหัว ความรู้สึกของคุณถูกต้อง และการตอบสนองของคุณไม่ใช่ปัญหา ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนจะยอมรับเมื่อพวกเขาทำร้ายคุณ พวกเขาขอโทษ พวกเขาฟัง พวกเขาทำงานเพื่อทำให้สิ่งต่าง ๆ ถูกต้อง แต่ในพลวัตที่เป็นพิษ นักปั่นหัวจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนเลวเพียงเพราะปกป้องตัวเอง
ดังนั้น ในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ โปรดจำไว้ว่า ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ว่าคุณตอบสนองอย่างไร แต่มันคือวิธีที่คุณได้รับการปฏิบัติ อย่าปล่อยให้ใครโน้มน้าวคุณเป็นอย่างอื่น คุณคู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ความรู้สึกของคุณได้รับการเคารพ และมีที่ว่างสำหรับการสนทนาที่เปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความเจ็บปวดและการเยียวยา ไม่ใช่การปั่นหัวและการตำหนิ
โดย Conscious Souls แปลและเรียบเรียง Jit Oneness
